在线qq咨询 头条 欢迎进入钓渔湾官网
服务热线
13520091559
其他页面banner图

正气坊

夏季中医养生小常识

作者:diaoyuwan | 更新时间:2017.08.11

1、夏季中医养生小常识
    根据中医理论,夏季人体阳气旺盛,养生要做到对症下药,不仅要抑制阳气过旺,还需要做到滋阴调息。
    夏天炎热要做好调息静心,正是所谓“心静自然凉”。休息的时候听轻音乐,可以舒缓气息,平静内心。
    夏天容易出现肠胃不适,在饮食上要做到选材清淡。
2、夏天健康的生活习惯
闭目养神
    在闲暇之余的闭目养神片刻,会使人心平气和,起到养精蓄锐的功效。
深呼吸
    深呼吸是中国自古流传得的呼吸吐纳法,深呼吸可以使内心平静。
坚持午睡
    夏天天气炎热,影响睡眠质量,白天工作消耗体能较大,坚持午睡可以恢复精神。
3、夏季养生原则
健脾除湿
    夏天人体脾胃功能低下,身体容易受到湿邪所侵害,出现食欲不振、腹泻等症状。
清热消暑
    夏天人体心火旺盛,需要清心解毒,缓解心火旺盛。
补养肺肾
    心火旺盛就代表肺肾虚衰,要注意补养肺肾。
冬病夏治
    利用夏天人体火力旺盛配合内服外治,来治疗冬天会发作的疾病。
二、夏天食疗养生
1、莲子
夏天由于天热,人体心脏遭受很大的压力,在夏天要注意保养心脏,食用一些养心安神的食物,比如莲子。
2、章鱼
炎热的天气容易使人出现血液供应问题,在饮食上要注意补血,比如章鱼。
3、豌豆
夏季人体肠胃机能低下,吃下的食物堆积在肠道内不容易消化,食用清肠的食物比如豌豆,可以促进肠胃蠕动。
4、鸭蛋
夏天食用鸭蛋,不仅可以帮助人体恢复失去的体力,还能恢复精力。
无论你有什么困扰,我们都愿意聆听你的声音。
钓鱼湾足浴粉,改善体质的泡脚粉。