阳虚体质如何调理到最好效果
先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，悲喜苦乐各不同，从而导致了人与人之间体质的差异：有人急脾气，有人慢性子；有人
怕热，有人怕冷；有人面色红润，有人脸色暗黄只有选择适合自己养生的方法，才能将体质调理到最好效果。
怕热，有人怕冷；有人面色红润，有人脸色暗黄只有选择适合自己养生的方法，才能将体质调理到最好效果。
阳虚体质:火力不足
所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。 阳气不足，一般以脾肾阳气
虚为主，平常表现出怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌
苔白滑，脉象沉溺等现象。因为阳气不足，阳虚者性格比较沉静，容易有抑郁倾向。
虚为主，平常表现出怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌
苔白滑，脉象沉溺等现象。因为阳气不足，阳虚者性格比较沉静，容易有抑郁倾向。
阳虚体质养生原则
温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳，五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。阳虚者养生重点在于不伤阳气，畅
通气血。
通气血。
养心
《黄帝内经》 中说：“ 肝气虚则恐”， 意思是肝脏功能差的人， 容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀
情绪。 中医认为， 阳虚是气虚进一步发展， 故而阳气不足者常表现出情绪不佳， 易于悲哀， 必须加强精神调养， 要善于调节自己情感，去
忧悲防惊恐、和喜怒、消除不良情绪影响。
情绪。 中医认为， 阳虚是气虚进一步发展， 故而阳气不足者常表现出情绪不佳， 易于悲哀， 必须加强精神调养， 要善于调节自己情感，去
忧悲防惊恐、和喜怒、消除不良情绪影响。
阳虚体质食养
忌：少吃或不吃生冷、冰冻东西。寒性明显食物对阳虚体质影响比较大。冰冻饮品、新鲜椰子汁、西瓜、火龙果、芒果、马蹄、苦瓜、竹笋
、绿豆、海带、螃蟹等食物要少吃。另外，要减少食盐的摄入，阳虚体质食盐过多容易导致水肿、高血压、肥胖等症状。
宜：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、海参、荔枝、榴莲、樱桃、松子、核桃、生姜、韭菜、南瓜、山药等。烹饪方式以蒸、炖、煮
为最好。
特别推荐：核桃露
功效：核桃可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人食用。
做法：核桃仁用温水浸泡后剥去软皮，红枣去核，将去皮的核桃和去核的红枣一起放入食品加工机内，加入适量水，打成浆，过滤后煮至沸腾
，粘米粉用温水调开后倒入锅中，待再次沸腾后即可。
，粘米粉用温水调开后倒入锅中，待再次沸腾后即可。
