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怎么把阴虚体质调整到最佳状态@看完必转
浏览: 发布日期:2018-02-02
先天禀赋有强弱,饮食气味有厚薄,方位地势有差异,悲喜苦乐各不相同,从而导致了人与人之间的体质差异:有人急脾气,有人慢性子;有人
怕热,有人怕冷;有人面色红润,有人脸色暗黄只有选择适合自己养生的方法,才能将体质调理到最好效果。
阴虚体质该喝的茶

阴虚体质:容易上火

阴虚体质,是指由于精、血、津液等体内水分亏耗,使人体缺乏滋润、容易上火的一类体质,导致机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应
能力减弱,机体容易衰老。阴虚体质者大多身材瘦小,面色多偏红或者常有灼热感,手足心热,口咽干燥,多喜冷饮,唇红微干,冬寒易过
夏热难挨,舌红少苔或无苔。阴虚体质人情绪变化比较大,容易心烦,或压抑而又敏感,睡眠时间比较短。

阴虚体质养生原则

补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴。五脏之中,肝藏血,肾藏精,所以,以滋养肝肾二脏最为重要。 

养心

阴虚体质人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺之故,所以应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“ 精神内守”的养神大法, 简单地说就
是:顺势而为。做到遇事不慌、冷静沉着。平日起居有规律。工作有条不紊,对非原则性问题少与人争执。 少参加有输赢的活动。  闲暇时
间多听听音乐对于调整情绪、睡眠十分有利。
阴虚体质食疗图片

阴虚体质食养

阴虚体质人养生要注意凝神静气,少吃辛辣味厚食物,多吃滋润食物。 
 
忌:辛辣的、温燥的、肥腻味重食物都伤阴。花椒、桂皮、茴香、葱、姜、辣椒、荔枝、桂圆、羊肉等食物不太适合阴虚的人多食。 
 
宜:饮食宜清淡、远肥腻厚味、燥烈之品。酸甘可化阴、甘寒可清热,葡萄、橙子、柠檬、枇杷、 西瓜、马蹄、冬瓜、苦瓜、莲藕
紫菜、竹笋、银耳、蜂蜜、鸭肉、鱼肉、蘑菇、小米、大麦、绿豆、罗汉果等食物适合阴虚体质者食用。 

特别推荐:梨藕汁

 
功效:清肺润燥 
做法:将梨和莲藕分别洗净,切成小块,放入榨汁机中榨汁后饮用。
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